Salud mental en el adulto mayor durante la cuarentena
Actualizado: 11 ene 2021
Debido a la contingencia sanitaria mundial, es posible que las personas puedan tener pensamientos y emociones que les generen un alto grado de malestar.
Por lo que queremos ofrecerte recomendaciones para apoyar, orientar y mitigar en la medida de lo posible, las respuestas emocionales intensas ante el estrƩs y la ansiedad.
Es vital que en estos momentos realices un autocuidado integral. Recuerda que atender tu salud mental en este momento es tan importante como cuidar la salud fĆsica ĀæQuĆ© puedes hacer?
Trata de evitar hablar del tema constantemente y consultar fuentes con informaciĆ³n veraz.
Comparte tus preocupaciones.
AlimƩntate balanceadamente.
HidrƔtate
Duerme mĆnimo 8 horas.
No duermas durante el dĆa.
No consumas licor.
No fumes o ingieras sustancias alucinĆ³genas.
Realiza Actividad FĆsica.
Realiza Actividades en Familia.
Realiza Pausas Activas.
Socializa por los medios digitales.
Busca ayuda profesional.
Esperamos que estos consejos te sean de gran ayuda, y puedas hacer de este tiempo un momento placentero.
